2019年06月16日

第4回『のばせ!!健康寿命 岡山シーガルズとはじめる カモメ流ストレッチ道場』に参加しました!

6月2日(日)、岡山市主催による『カモメ流ストレッチ道場』に参加しました。
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早いもので今回4回目の開催となるこの道場は、健康に暮らすことができる【健康寿命】を伸ばすために、家でも気軽に取り組むことができるストレッチや、体を動かすことの楽しさを知ってもらうことで日頃からの運動習慣をはじめるきっかけづくりを行っています。
岡山シーガルズからは選手のほか、近藤トレーナーが参加し、参加者の皆さんに少しでも運動の楽しさを知ってもらおうと練りに練ったプログラムを考えてくれました。
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ストレッチで体をほぐした後は、ボール運びゲームや体と頭を同時に使うゲーム(両手両足を使って自分でじゃんけんをするゲームで、右手に左手は勝って、両足は左手に勝ってという、説明していると頭がこんがらかるルールです・・・)、2人で協力して箸を運んで小さい豆を素早くとって競争するゲーム等、バラエティー豊かなゲームに参加者の皆さんの楽しそうな笑い声が響いていました!
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最後はやはりバレーボールチームのシーガルズならではということで、オーバーやアンダーの体験をして終了となりました。
この教室をきっかけに皆さんが日常的に運動を生活に取り入れてくれたらとても嬉しいです!
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最後に、これからの季節は室内外を問わず、熱中症の危険が増してきます。ストレッチ道場でもこまめな休憩時間を取りました。
適切な温度管理と水分補給をしっかり行って、健やかに毎日の生活を送っていきましょう!
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posted by 岡山シーガルズ at 19:01| イベント